Salada Mista com Atum

Livra-se da Celulite com Alimentação

Como já sabemos o que é a celulite, trata-se de uma alteração do tecidos adiposo sunbicutâneo resultante de um processo inflamatório. Mais importante é procurar soluções eficazes para combater esta grande inimiga das mulheres.

Existe varias tratamentos para a celulite e uma das é a boa alimentação, tudo começa com o que comemos por isso não é de admira aquela antiga frase; “Somos o que comemos” é importante para nós, pois tudo o que comemos reflete no nosso corpo, tais como: batatas fritas, pizzas, hamburguês, carnes gordurosas, os enlatados, os processados, os conservantes, e os aditivos, os refrigerantes de modo geral e tudo que é refinado ( ex.: açúcar, farinhas, e sal e entre outros) tudo isso contribui para o aumento de toxinas. Então se quisermos se livrar da celulite é bom começar a mudar nossos hábitos alimentares.

Veja alguns exemplos que podemos mudar os hábitos alimentares:

– Prefira os alimentos integrais, biológicos, crus ou cozidos a vapor, estes por sua vez digere com facilidade e possuem mais nutrientes, e contém menos toxinas.
– Cuida do seu sistema intestinal, escolha as fibras, pois ela tem um importante papel para a saúde e deve estar presente numa alimentação saudável. Termos o hábitos de comer fibras ajuda a reduzir a celulite como também o risco de uma variedades de doenças relacionados com o sistema intestinal e  digestivo, tais como o câncer do cólon e entre outras. As verduras, os legumes, as frutas e os cereais são fontes ricas em fibras, também encontra-se em suplementos alimentar.  Então use abuse das saladas coloridas, (só toma cuidado ao temperar-las modere no sal e prefira azeite extra virgem e em vez de vinagre use limão), sopas de legumes a vontade, coma bastante frutas, sucos de frutas de preferência sem açúcar ou açúcar a base  de frutose, e cereais, pois são importantes para uma boa função intestinal , beba no mínimo dois litros de água, principalmente quando comemos cereais.

– Uma outra ajuda é os chás, temos variedades de chás que ajuda a desintoxicar o corpo , um deste é o chá mais famoso do mundo o chá verde. O chá verde além de desintoxicar, ele  acelerar o metabolismo e ajuda a queimar gorduras localizada. Uma dica: bebas de 2 a 3 xícaras (chávenas) por dia, beba frio ou morno, nunca quente. Ainda temos outros como: menta, sálvia e chá branco embora pouco conhecido.

– Evite carnes vermelhas, prefira carnes brancas e peixes, usa tudo grelhados ou a vapor, e nunca fritos.