As pessoas esquece  as vantagens nutricionais que pode obter pelo fato de tomarem sucos de frutas e de  legumes, este podem ser  extremamente útil para nossa boa forma física. Mas, primeiro é necessário escolher os ingredientes da melhor qualidade, em seguida usá-los regularmente fazendo uma combinação de forma que o organismo receba, a sua dose completa de vitaminas e minerais.

Onde entra a diferença entre os sucos feitos em casa, dos que se compra pronto no mercado. Os feitos em casa tem uma qualidade nutricional que ultrapassa a de qualquer suco industrializados. Já os sucos feitos em casa sabemos quais os ingredientes e a maneira utilizados, Os sucos que se vendem  nos supermercado, além de ser feitos há muito tempo, podem ser diluídos e podem ser-lhe adicionados conservantes e outros aditivos, substancias que prejudica nossa saúde, e por fim embalados e armazenados. Devido este processo poderá ter alguma diminuição da concentração e eficácia dos nutrientes.

Uma outra vantagem dos sucos feitos em casa é a sua assimilação rápida, por serem puros e tomado na hora, tem um sabor especial, e seus nutrientes são absorvidos mais rapidamente do que os alimentos sólidos, que leva varias horas para fazer a digestão. No inicio, os sucos podem ter algum efeito diurético, fazendo-o urinar com certa frequência, e pode provocar uma ligeira dor de cabeça, mas estes sintomas desaparecem assim que nosso organismo se adapta aos efeitos de desintoxicação.
Assim quem quer ajudar seu corpo e  evitar doenças, os sucos é uma otima opção,embora os sucos seja considerado como terapêutico para inúmeras doenças degenerativos. No entanto não se esqueça de que, apesar dos muitos benefícios para a nossa saúde, os sucos são apenas um complemento da alimentação diária.