Conheça os 10 Alimentos mais poderosos para nossa saúde

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Há muito tempo os “alimentos são considerado medicinais”  pela suas propriedades eficazes e saudáveis. São rico em vitamina e minerais necessário para o nosso corpo. Vejamos 10 alimentos poderosos  em ordem decrescente.

framboesa framboesa

10º Lugar
Framboesa-
As framboesa são uma fonte rica em fibras, fosforo, silêncio e ainda uma excelente fonte de vitamina C, também as framboesa contém antioxidante e fotoquímico que são associado no combate às doenças.

Quais os benefícios das framboesa para nossa saúde?

  • Regulador de intestino
  • Dermatose
  • Ácido Úrico
  • Reumatismos, gota
  • Artrite (por ser pobre em acidez)
  • Mau hálito
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Câncer ( Estudos feitos com fotoquímico, ácido ferúlico   e betasitosterol, existente nas framboesa pretas, interrompeu o crescimento das célula  cancerígenas.
  • Das suas folhas é feito chás, indicado para tratar náuseas e vómitos

Contra-indicação – As framboesa deve ser evitada nos casos de diverticulose e de mucosa intestinal.

pinhoes pinhoes

9º Lugar
Pinhões
- Os pinhões são ricos em cálcio, e magnésio ingrediente importante no crescimento. Por ter manganês, ferro, zinco e fibras ameniza os riscos de contrair câncer, e além de controlar a diabete e colesterol. Os pinhões é uma boa alternativa para substitui o leite de vaca, e é indicado para pessoas que sofre de descalcificação e osteoporose. Estudo relataram que o consumo de pinhões reduz o risco de doença cardíaca.

8º Lugar

AzeiteAzeite
Azeite
– O azeite é composto por gordura monoinsaturada, o consumo do azeite reduz os níveis do mal colesterol e triglicéridos. É rico em vitaminas A, B, E, K e betacoroteno. Por ser rico em vitamina E, um antioxidante poderoso que ajuda a reduzir a formação dos radicais livre.

Problemas de saúde que o azeite pode beneficiar.

  • Melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas
  • Ajuda prevenir a arteriosclerose
  • Regula a insuficiência hepática
  • Prisão de ventre
  • Elimina o colesterol mal
  • Acalma o tudo digestivo irritado

7º Lugar

amendasLeite de amendoa
Amêndoas –
As amêndoas é um dos alimentos mais apreciados pelo os vegetarianos, devido o seu alto de proteína e grande parte de minerais. Além de ser rico em gorduras monoinsaturadas, estudos recente revelam que consumi amêndoa é uma excelente medida para reduzir os níveis de colesterol mal, e ainda protege a saúde cardíaca e uma boa manutenção da saúde da pele.

Que outros benefícios das Amêndoas?

  • Falta de memoria
  • Serve como calmante nas ardência da via urinaria
  • Fadiga física e intelectual
  • Tuberculose
  • Problemas intestinal
  • Reumatismo ( fazer massagem com o óleo de amêndoa)
  • Diabete ( devido o seu teor em hidrocarbonato saudável)
  • Recomenda paras gravidas e no período de lactação
  • Pós-Parto ( recomenda consumi 5 a 8 amêndoas por dia durante 40 dias

6º  Lugar

Iogurte Iogurte natural
Iogurte –
No encontra-se vários benefícios que pode trazer para nossa saúde.

  • Fortalece os ossos e dentes
  • Equilibra a flora intestinal
  • Favorece a ingestão da lactose
  • Ajuda no crescimento infantil e adolescente
  • Facilita na perda de peso
  • Artrite
  • Doença cardíaca
  • Câncer de cólon
  • Contribui para o bom funcionamento dos músculo e órgãos vitais

Os iogurte mais indicados os de soja, são os mais saudáveis e alem de ser delicioso.

Melancia melancia

5º Lugar
Melancia
- A melancia contem licopene, e é comparado com os mesmo existente nos tomates. Segundo especialista dizem que o suco de melancia pode constitui uma poderosa fonte natural de L- arginina (um aminoácido dilatador dos vagos sanguíneos) que significa uma ajuda notável na redução da pressão sanguíneo. A melancia é uma otima opção para o verão, por ser rica em agua mata a sede, é refrescante e diurético.

Outros benefícios da melancia

  • Beneficia os rins
  • É desintoxicante
  • Tem ação depurativo
  • Excesso de peso
  • Desidratação
  • Aftas
  • Cataratas
  • Câncer no pâncreas e cólon

Da semente pode se fazer chá ou suco, é indicado para baixar tensão arterial e também serve como diurético. A casca pode ser aplicada na pele proporcionando alivio de coceira.

Tomate Tomate

4 Lugar
Tomate –
O tomate é rico em vitaminas A, B9, (acido folico), C, E e K, além de uma vasta gama de minerais como o potássio, cálcio, fosforo, zinco, cobalto, boro, flúor, bromo, iodo e sódio. Também uma boa fonte de fotoquímico tais como o fitosterois, flavonóides, betacaroteno, licopene, um potente antioxidante, que se torna mais abundante quando os tomates são cozidos. Estudos recente revelaram que o licopene reduz o risco de câncer de próstata, e tem propriedades inflamatórias. Ainda encontra-se polifenois, que é altamente eficaz em deter o crescimento do câncer do fígado e próstata.

Benefícios do tomate

  • Doença Cardiovascular
  • Reumatismo e gota
  • Prisão de ventre
  • Anemia
  • Câncer de próstata, cólon e ovário
  • Acne e eczema (em forma de suco e colocar rodela na pele)
  • Ulcera na boca (tomar suco 3 a 4 vezes)

3º Lugar

Uva Preta uva verde

Uva - A uva é rica em vitaminas A, B e C, também e´rica em minerais tais como: potássio, ferro, magnésio, manganês, silício e tem um teor elevado em cálcio, e alem de fibras. Da uva aproveitamos tudo. Suas sementes contém uma abundância de antioxidantes poderosos. Estudos revelaram que estes antioxidantes predominante, a proantocianina, tem vinte vezes mais poder antioxidante do que a vitamina E e bem mais do que a Vitamina C. Nas suas casca encontra-se resveratrol, um fitonutriente que tem propriedades anti-inflamatórias e anticarcinogénicas. A uva também é rica em flavonóides.

Classificação das uvas:
– As uvas vermelhas contém o carotenóide licopene, sua função é auxiliar no combate o câncer de próstata e mama.
– As uvas preta é mais rica em polifenóis, quercitina (um antioxidante) do que as verdes e as brancas.
– A uva preta impede na formação de coágulo sanguíneos, aumenta o colesterol bom (HDL), e a de reduz acidez, e baixa a taxa de ácido úrico.
– A uva verde ajuda clarear a pele.

Outros benefícios da Uva:

  • Hepatite
  • Insuficiência hepática
  • Prisão de ventre
  • Gastrite
  • Congestão da vesícula
  • Hemorróidas
  • Obesidade
  • Hipertensão arterial
  • Doença cardíaca
  • Edemas
  • Câncer
  • Anemia
  • Gota

2º Lugar
brocolos brocolos

Brócolos – Os brócolos é uma otima fonte de vitaminas A, C e ácido fólico. Também rico em minerais como, cálcio, cromo, ferro e potássio, e nos brócolos contém propriedade anti-cancerígenas. Diversos estudos revelaram que o consumo regular de brócolos inibe o desenvolvimento de células cancerígenas ou seja no brócolos se encontra substancia que bloqueia a ação de hormônios. Hormônio este que estimula o desenvolvimento de tumores e impede o seu crescimento.
Usar o brócolos como mistura em sucos naturais, ajudar no tratamento de herpes, preveni dores de cabeça e cólicas menstruais.

Mais benefícios do brócolos:

  • Câncer do colo
  • Câncer do útero
  • Câncer do estômago
  • Câncer da mama
  • Câncer da próstata
  • Câncer da bexiga
  • Doenças cardíaca

1º Lugar

Espinafre Espinafre

Espinafre – O espinafre é um excelente fonte de vitaminas A, B, C, D, K e coezemaQ10 (é um poderoso antioxidante que é indicado o melhor funcionamento cardíaco), alem de ser em  rico em cálcio, potássio, zinco, fosforo, magnésio, cobre, enxofre, manganês e iodo. O espinafre é composto de betacaroteno, carotenóides ou luteína que agem como protetores dos olhos.
No espinafre encontra-se glicolípidos, um poderosos fotoquímico conhecidos por suprimirem as células cancerígenas.

Benefícios do Espinafre:

  • Câncer do fígado, mama, útero,colo, próstata e vesícula biliar
  • Degeneração macular
  • Cataratas
  • Inflamação dos nervos
  • Hemorróidas
  • Hemorragias
  • Anemia
  • Depressão
  • Hipertensão arterial ( em forma de sucos)

Mas cuidado o espinafre tem contra indicações, no caso pessoas que sofre de:

  • Cálculos renais
  • Artrite
  • Gota
  • Reumatismo
  • Dores de cabeça
  • Inflamação intestinal e gástrica

Fontes de pesquisas:
101 Alimentos que podem salvar sua vida: David Grotto
Guia dos alimentos e Vegetais: Jean-Claude Rodet
O Poder Curativos dos Alimentos: Michael T. Murray

33 comentários sobre “Conheça os 10 Alimentos mais poderosos para nossa saúde

  1. Silvana de Oliveira Prestes

    Achei muito interessante essa divulgação dos benefícios desses alimentos, já anotei e vou compra-los! Obrigado.

  2. Rita Sousa Autor da Postagem

    Boa noite!

    Obrigada pelo o seu comentário Silvana, realmente é muito importante conhecer a importancia de cada alimentos, saber quais são os benefícios que trazem a nossa saúde. Não é ato que somos o que comemos.

    Obrigada.

  3. Fatima Dantas

    Achei maravilhosa a divulgação, pois tem sido muito boa a preocupação de vocês com estas informações tão maravilhosa. Estou mudando bastante minha alimentação. muito obrigada, mas muito obrigada mesmo.

    Gostaria de receber informações sobre alimentos, que tras segurança e tira ansiedade.

  4. Rita Sousa Autor da Postagem

    Ola Dona Fátima Obrigada pelo se depoimento. Uma boa alimentação ajuda-nos muito, nos protege contra diversas doenças. principalmente diabetes, colesterol alto e muito mais. Vou sempre esta enviando matérias novas para o seu email.

    Obrigada!
    Rita Sousa

  5. kelly Porto

    NOssa fiquei super contente em encontra td que queria saber sobre eses alimnetos!
    pois somos uma familia que gostamos de nos alimentar bem , pois sabemos que eses alimentos sempre nos deixa bem mais saudaveis.
    Achei bem interesante pq muitas das veses nao sabemos pra que serve tal alimento e vc explicou super bem.
    Muito obrigada e continue nos informando.
    Pois esta benificiando muitas pesoas.
    bjs e bom dia.

  6. Rita Sousa Autor da Postagem

    Ola Kelly Porto
    Nossa como é gratificante em saber que estes artigos tem ajudado as pessoas de modo geral, o mais interessante saber que a vossa familia gosta de se alimentar de forma correta.

    Meu muito obrigada pelo seu comentário.

    Rita Sousa

  7. celia arvelos

    estava procurando informações sobre as propriedades das amendoas encontrei exatamente o que eu queria e muito mais sobre outras frutas .
    obrigada valeu muito

  8. aline

    muito bom ter lido sobre esses alimentos, pois tenho um cisto no pancreas
    e estou anemica. me ajudou muito! agradeço muito a pessoa que colocou sobre esses alimentos aqui! um forte abraço!

  9. ana paula

    É muito bom saber quais os benefícios de uma alimentação saudável. Muitas vezes, sabemos que é bom comer tal alimento, mas não sabemos para quê é bom. Obrigada pela rica colaboração. Já irei mudar ainda mais meus hábitos alimentares.

  10. José Marconi

    Que maravilha, isso é um verdadeiro tesouro de informação, eu costume dizer que o melhor remédio está em nossas mesas, que é o nosso alimento. Esse sim é o melhor remédio, obrigado Rita que Deus te abençoe e você continue nos dando mais dessas informações tão preciosas para nossa saúde.
    Abraços
    José Marconi

  11. Fabiano Vinicius

    Excelente post, ajudou bastante.
    Otimo trabalho,
    não sabia quase nada sobre esses alimentos, depois que olhei aqui me surpreendi!
    Obrigado!

  12. Muitíssimo obrigada pelas informções, vou divulgar aos amigos.

    Muitíssimo obrigada pelas informções, vou divulgar aos amigos. Parabéns por essa matéria. Abraços, Ana Rosa

  13. marcos

    eu marcos gostaria de saber do leite de amendoas qual e andefinição dele para o tratamento do cancer, mega loma. desde ja muito o brigado

  14. Carmen Regina

    Gostaria de compartilhar esse blog no facebook e não sei como.
    É maravilhoso descobrir e saber mais sobre uma boa alimentação e a importância dela para o nosso dia a dia.
    Parabéns e continue a abrilhantar-nos com essas maravilhosas publicações.
    Abraços
    Carmen Regina

  15. eliene de aquino

    Eu adorei ter encontrado tdas as informações q precisava sobre esse mineral o (zinco)obrigada!

  16. joelma maria

    Adorei esse site,por que ele e muito informativo, gosto de saber tudo sobre alimentos naturais e seus beneficio.

  17. joelma maria

    Adorei esse site,por que ele e muito informativo, gosto de saber tudo sobre alimentos naturais e seus beneficio.joelma.

  18. Marcelo Caumo

    Querida Rita Souza; parabéns pelo seu ótimo trabalho de orientação; eu e minha família nos alimentamos MUITO bem; todos os dias comemos no almoço uns 7 tipos de saladas EX: Alface; Tomate; brocolis:Couve Manteiga; Beterraba; Abobrinha; repolho roxo e as vezes etc…..
    Tive problemas com Ulcera e Gastrite por culpa de Cirurgia e uso de antiinflamatórios. Fico com o pé atras com o tomate e as uvas pois o Gastro me disse serem muito acidos.
    Você colocou restrições no uso do espinafre; mas não há nenhuma restrição no tomate e na uva, vc até diz que é bom para gastrite.
    Geralmente nos sites de saúde só se falam os benefícios e não se fala das restrições.
    Parabéns pelo seu EXCELENTE TRABALHO que Deus a ABÊNÇÕE.

  19. Pedro

    Há outros alimentos poderosos para a nossa saúde. Um deles é o limão. Graças à alta concentração de vitamina C que o limão contém, pode considerar-se o maior inimigo de todas as substâncias prejudiciais ao organismo.
    Esta vitamina evita a fragilidade dos ossos, má formação dos dentes, torna mais rápida a cicatrização de feridas e queimaduras, evita hemorragias, previne constipações ou gripes, mantém o equilíbrio interno do organismo e o vigor do sistema nervoso.

    Abraço
    Pedro

  20. monica

    adorei tudo que eu queria saber , Rita que Deus te ilumine sempre e traga mas novitadas pra nos beijoss

  21. Mônica Grace

    Muito detalhadas as informações sobre os alimentos…minha mãe está com insuficiência no fígado e li essa matéria em boa hora. Obrigada.

  22. sergio

    Rita Parabens Por Ajudar Com Esclarecimebntos Pessoas Que Precisao de uma Alimentação da Naturezae Tao Ricas. OK

  23. eduardo moura

    Parabens pela materia muito boa e ja comecei a colocar em pratica algumas coisas que aprendi com a sua materia valeu obrigado

  24. Rose Marques

    Olá Rita. vc já fez uso do leite de amêndoas?é muito saboroso além de absorvermos as qualidades mencionadas acima. além de que, é uma opção para pessoas com restrição à lactose. sds

  25. Marise R C S Loureiro

    Parabéns!
    O seu Blog está sensacional é extremamente informativo. Continue sempre assim, pois precisamos de pessoas como você para nos prestar tão preciosas informações!!!
    A nossa Saúde Agradece!!!

  26. Rosa MariaM. Gaspar

    Como de tudo e gosto muito.menos o leite que não bebo. não como nem carne nem peixe.sou vegetariana. mas esta informação foi mto valiosa para mim. Obrigado.

  27. Antonio Rosa Filho

    Amei as informações que vocês publicaram neste site!
    É de enorme valia para os interessados em saúde!
    Muito Obrigado pelo trabalho e pelo carinho!
    Vou procurar aplicar em minha vida.
    Abraços!
    Antonio Rosa

  28. Elena

    Dica

    As pessoas que vão fazer cirurgia de hemorroidas, é bom fazer uma dieta pelo menos de 20 dias antes da cirurgia comer, alface crespa, espinafre, beterraba,e outros alimentos que contem fibras. Porque pós-operatório as primeiras fezes tem que sair moles isto é,sem fazer esforço, para não sentir muita dor e nem prejudicar a cirurgia, no meu caso esforcei muito e sangro rebentou os pontos da fissura anal, 4 meses depois tive que fazer outra cirurgia para fechar a fissura

  29. Pingback: Conheça os 10 alimentos mais poderosos para nossa saúde | PRÁTICAS EDUCATIVAS – 4º ANO A

  30. josé Emídio de Souza

    Gostei bastante destes Cometários e Avisos muito Inportante para a nossa vida saude e Alimentação so Quem não Ama a vida não agradese estes maravilhosaos cometarios Obrigado

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